디지털 디톡스 (Digital Detox)는 전자 기기 사용을 잠시 멈추고, 휴식을 취하는 과정을 의미합니다. 현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 디지털 기기를 사용하는 시간이 길어지면서, 우리는 종종 디지털 세계에 과도하게 몰두하게 됩니다. 디지털 디톡스는 이러한 상황에서 벗어나 잠시 디지털 기기에서 자유로워지고, 실제 생활에 집중할 수 있도록 도와주는 방법입니다. 이는 정신적, 신체적 건강을 회복하고 스트레스를 해소하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 디지털 디톡스의 필요성 디지털 디톡스의 필요성은 점점 더 커지고 있습니다. 스마트폰, 소셜 미디어, 이메일 등은 일상 생활에서 빠져나올 수 없는 부분이 되었고, 이로 인해 많은 사람들이 과도한 스크린 시간에 노출되고 있습니다. 지나치..